Двести приседаний. Программа обучения

приседания на пляже

Если вы хотите увеличить выносливость и натренированность мышц ног, вам достаточно последовательно выполнять программу тренировок, состоящую из 6 недель, и вскоре вы сможете без труда выполнять 200 приседаний подряд.

Вы считаете, что вы не сможете за столь короткий срок достичь отличного результата? Это не так. Для того, чтобы добиться поставленной цели, все что вам необходимо, это хороший план тренировок, ваша дисциплинированность и 30 минут в неделю.

Возможно, некоторые из вас спокойно выполняют достаточное количество последовательных приседаний, и все-таки большинство людей хотели бы улучшить свои показатели. Опыт показывает, что в основном люди с трудом выполняют 20 приседаний, а многие из вас даже не могут сделать 10.

Однако, не имеет значения, какой на данный момент ваш уровень тренированности. Если вы будете последовательно выполнять программу тренировок, рассчитанную на 6 недель, вскоре вы сможете сделать 200 приседаний!

Оригинальный дизайн Andreas Viklund
Авторские права © 2008 | 2016 Steve Speirs, steve@100pushups.ru